{"id":2732,"date":"2019-01-14T15:38:58","date_gmt":"2019-01-14T14:38:58","guid":{"rendered":"https:\/\/flemingeskola.eus\/?p=2732"},"modified":"2019-01-14T15:52:47","modified_gmt":"2019-01-14T14:52:47","slug":"mindfulness-buscando-el-equilibrio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flemingeskola.eus\/es\/mindfulness-buscando-el-equilibrio\/","title":{"rendered":"MINDFULNESS, BUSCANDO EL EQUILIBRIO…"},"content":{"rendered":"

\u201cOBJETIVO: EL BIENESTAR EMOCIONAL DEL NI\u00d1@\u201d<\/u><\/strong><\/p>\n

El EQUILIBRIO y el BIENESTAR EMOCIONAL son la base del desarrollo integral del alumnado. Cuando el ni\u00f1o est\u00e1 equilibrado y es capaz de controlar sus emociones, ser\u00e1 capaz de sacar adelante cualquier otro aspecto relacionado con su educaci\u00f3n. Por ello, en la escuela hemos iniciado pr\u00e1cticas para trabajar el autoconocimiento, el control de las emociones, la atenci\u00f3n\/conciencia y la relajaci\u00f3n.<\/p>\n

\"\"\u00a0\"\"\u00a0\u00a0\"\"<\/p>\n

Tanto las familias como los profesores hemos realizado formaci\u00f3n en Mindfulness. Los adultos, adem\u00e1s de ser ejemplo para l@s alumn@s, hemos estudiado t\u00e9cnicas y ejercicios concretos para poner en pr\u00e1ctica con nuestr@s alumn@s, tanto en la escuela como en el hogar.<\/p>\n

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Virginia Belategi Azpiri<\/strong>\u00a0es nuestra profesora.<\/p>\n

Licenciada en\u00a0 estudios de Comunicaci\u00f3n,<\/p>\n

especializada en Psicoterapia Gestalt y en PNL.<\/p>\n

Es t\u00e9cnica en Prevenci\u00f3n de riesgos Psicosociales,<\/p>\n

como orientadora en la Normalizaci\u00f3n del Lenguaje.<\/p>\n

Comunicadora y psicoterapeuta.<\/p>\n

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\u00bfQU\u00c9 ES MINDFULNESS?<\/u><\/strong><\/h3>\n

Es una pr\u00e1ctica basada en tradiciones Orientales. Aunque su procedencia sea la del Budismo, al traerla a oriente se ha vaciado de su contenido religioso convirti\u00e9ndose en una pr\u00e1ctica totalmente laica. Est\u00e1 encaminada a la relajaci\u00f3n de un@ mism@ y a la conexi\u00f3n del presente, bas\u00e1ndose en muchos tipos de ejercicios: meditaci\u00f3n, respiraci\u00f3n, ejercicios para trabajar la concentraci\u00f3n, la percepci\u00f3n, la gesti\u00f3n de emociones,\u2026<\/p>\n

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NUESTRO RECORRIDO<\/u><\/strong><\/h3>\n

Pero esto no ha comenzado aqu\u00ed y ahora. Llevamos a\u00f1os trabajando y cuidando la inteligencia emocional y la gesti\u00f3n de las emociones.<\/p>\n

El grupo de apoyo empez\u00f3 a trabajar ejercicios de relajaci\u00f3n y concentraci\u00f3n con el alumnado con dificultades para centrarse. Como los resultados fueron muy buenos empezaron a trabajar en los conflictos grupales con sesiones de meditaci\u00f3n, cuenco tibetano, ejercicios de respiraci\u00f3n,\u2026 mientras trabaj\u00e1bamos en autoconocimiento, l@s alumn@s empezaron a utilizar diferentes pr\u00e1cticas en los conflictos.<\/p>\n

Vistas las ventajas de todo esto, decidimos extender todo esto a todo el colegio, para lo cual el primer paso no pod\u00eda ser otro que formarnos l@s adult@s , por lo cual hemos puesto en marcha la formaci\u00f3n de Mindfulness.<\/p>\n

Aqu\u00ed un peque\u00f1o v\u00eddeo de la sesi\u00f3n de \u201cCuencos tibetanos\u201d dirigida por Gaxpar Urkola <\/strong>(profesor de yoga):<\/p>\n